Αυτοσεβασμός, αυτοεκτίμηση, αυτοφροντίδα. Γιατί είναι τόσο σημαντικό να σέβομαι, να εκτιμώ και να φροντίζω τον εαυτό μου; Πότε η αγάπη προς τον εαυτό κινδυνεύει να γίνει ναρκισσιστική;
Τι σημαίνει ο αυτοσεβασμός;
Σέβομαι τον εαυτό μου, σημαίνει ότι ικανοποιώ τις βασικές σωματικές μου ανάγκες. Τρέφομαι σωστά, γυμνάζομαι, φροντίζω την υγιεινή του σώματός μου, παρέχω στον εαυτό μου ενδύματα και υποδήματα και παραχωρώ χώρο και χρόνο στο σώμα μου για ξεκούραση.
Σέβομαι τον εαυτό μου, σημαίνει ότι ικανοποιώ τις πνευματικές μου ανάγκες. Προσφέρω στον εαυτό μου ψυχαγωγία και διασκέδαση, ταξίδια, βιβλία, εκπομπές, παιχνίδια, τέχνες, ή ό,τι άλλο με ξεκουράζει και με ενδυναμώνει πνευματικά.
Σέβομαι τον εαυτό μου, σημαίνει ότι ικανοποιώ τις συναισθηματικές μου ανάγκες. Μιλώ για τα συναισθήματά μου και τα εξωτερικεύω. Προστατεύω και φροντίζω τον εαυτό μου από τα δυσάρεστα συναισθήματα. Δίνω χρόνο στον εαυτό μου να κλάψει, να γελάσει, να πενθήσει, να αγχωθεί. Δίνω χώρο στον εαυτό μου να νιώσει αδύναμος.
Σέβομαι τον εαυτό μου, σημαίνει ότι μπορώ να τον συγχωρήσω. Σημαίνει ότι μπορώ να αναγνωρίσω το γεγονός πως θα κάνω λάθη, θα χρειαστώ βοήθεια, θα πληγώσω και θα πληγωθώ.
Σέβομαι τον εαυτό μου, σημαίνει ότι μπορώ να αναγνωρίσω τη θέση του μέσα στην κοινωνία. Συνάπτω ερωτικές, φιλικές, εργασιακές σχέσεις.
Σέβομαι τον εαυτό μου, σημαίνει ότι σέβομαι τη θέση μου δίπλα στους άλλους. Σέβομαι τις ανάγκες και τα όρια των άλλων. Σέβομαι την ελευθερία των άλλων. Σέβομαι τη ζωή των άλλων.
Ψυχοθεραπεία και κατάκτηση αυτοσεβασμού
Ο τρόπος με τον οποίο ο άνθρωπος αντιμετωπίζει τους άλλους, είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζει τον ίδιο του τον εαυτό. Χρειάζεται πολλή προσπάθεια και πολλή αφοσίωση για να κοιτάξει ο άνθρωπος κατάματα τον εαυτό του. Πόσο μάλλον, όταν σε αυτή την ενδοσκόπηση, ελλοχεύουν παιδικά τραύματα, γονικές σχέσεις, μητρική αποκαθήλωση…
Ένα από τα οφέλη της ψυχοθεραπείας και της συμβουλευτικής, είναι αυτή ακριβώς η ενδοσκόπηση, σε ένα ασφαλές πλαίσιο.
Όταν ο άνθρωπος, αρχίζει να αγαπά τον εαυτό του, τότε αυτόματα, αρχίζει να αγαπά και τους γύρω του.
Αυτοσεβασμός και Ναρκισσισμός
Η αγάπη προς τον εαυτό όμως, συχνά συγχέεται με πιο ναρκισσιστικές συμπεριφορές. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δε θέλουν να φροντίσουν τις ανάγκες τους με το φόβο ότι μπορεί να γίνουν εγωπαθείς. Αυτή είναι μία μεγάλη παρεξήγηση.
Ο νάρκισσος άνθρωπος, δεν αγαπά τον εαυτό του με έναν υγιή τρόπο. Δεν μπορεί να αποκτήσει υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις, ενώ η κάλυψη πνευματικών και σωματικών αναγκών συνδέεται με το συνεχές συναίσθημα του ανικανοποίητου. Ο νάρκισσος άνθρωπος είναι αυτός που επιλέγει να ζει μόνος του, ακριβώς επειδή είναι ένας άνθρωπος πληγωμένος. Επιλέγει να ικανοποιεί επιφανειακές του ανάγκες ή να κάνει κακό στους γύρω του, ελπίζοντας ότι με αυτό τον τρόπο θα του δοθεί η προσοχή και η αγάπη που του λείπει.
Η διαφορά του νάρκισσου από τον άνθρωπο που φροντίζει και αγαπά τον εαυτό του, είναι η τοποθέτηση σε προσωπικό και κοινωνικό επίπεδο. Ο νάρκισσος άνθρωπος, δε θα αναγνωρίσει ποτέ ότι μπορεί να είναι αδύνατος ή να κάνει λάθη. Δε θα βγει από τη φαντασίωση της παντοδυναμίας του. Αντίθετα, ο άνθρωπος που αγαπά, σέβεται και εκτιμά των εαυτό του, θα μπορέσει να ανταποκριθεί στις διαπροσωπικές του σχέσεις.
Η σημασία του αυτοσεβασμού
Εν ολίγοις, ο αυτοσεβασμός είναι πολύ σημαντικός για τον άνθρωπο. Μέσω του αυτοσεβασμού, ο άνθρωπος δημιουργεί σχέσεις, εξασφαλίζει σωματική και ψυχική υγεία, δημιουργεί ευχάριστα συναισθήματα, αντιμετωπίζει δυσάρεστα συναισθήματα, οδηγείται στην αυτοπραγμάτωση.
Η αγάπη προς τον εαυτό είναι το μεγαλύτερο δώρο που ένας άνθρωπος μπορεί να κάνει στον εαυτό του. Κανείς άλλωστε, δε θα μπορέσει να μας αγαπήσει περισσότερο, απ’ όσο μπορούμε να αγαπήσουμε εμείς τον εαυτό μας.